孕妇在不同的阶段补充不同营养 有利于孩子智力发展

   10/11/2014 5:39 pm   大 中 小 简体 繁體 字体:
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怀孕是一个女人最重要的时期,只有孕妇的营养得到很好补充,孩子的身体健康才能得到保证,还有就是营养得到充分的补充,就可以让孩子的智力和身体得到很好的补充。不过,孕妇饮食也有需要注意的地方。我们下面就来看看孕妇在不同时期该吃什么吧!

一、整个孕期母亲体重要增加9~15公斤,因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10~20%。对早孕反应引起的恶心、呕吐,可以少食多餐,饮食宜清淡。可吃些酸枣、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之类。

孕妇

二、孕期中间3个月,胎儿每天增重10克,孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道,容易造成便秘,孕妇宜多吃蔬菜,多饮水。

三、在孕期最后3个月内,胎儿增重一倍,大脑细胞激增,是孕妇营养的关键阶段,要注意数量充足、合理均衡的膳食。

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